如何辟谷(一)——服气法
服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。 服气诀如下：（1）仰卧舒适，摄心绝想。（2）鼻引清气，口吐浊气，然后把气息调得极细极微，让耳朵听不出声来。（3）闭气握固，心里默数一二三四，数目以数得越多越好。（4）闭气到不能再闭时，然后调气再闭。
起势：面对大树放松站立，面带微笑。先吐一口浊气，同时将双手垂于身前手心向属，指尖向下呼气同时双手猛向下插，身体微微下蹲。用鼻吸气：同时双手沿树根深处向上，沿树干树冠至树梢。身体缓缓直起，双臂做拥抱大树周围气场动作。最后双手从树梢抱向自己头顶，并连吸三下百会穴，然后合掌闭气咽津。
时间选择：正午阳光充足，阳气达到最大值。地点：寻找背阴凉爽的地方开始服气。服气前准备：静心打坐，与身体进行沟通，告诉自己的身体为什么要辟谷，将其当作爱人一样来疼爱和关心。服气过程：与清晨服气方法相同，完成九轮服气。傍晚服气与活动 服气：傍晚时分，同样进行服气练习。
减少食物摄入：逐渐减少食物摄入，直至断绝五谷，不贪恋五味。辅助食品：在辟谷过程中，道教注重辅助食品的运用，如茯苓、大枣、核桃、胡麻、黄精等。这些药材经过特殊加工，制成水丸、蜜丸或膏剂，作为补养生命的能量来源。
辟谷前的准备 食量减少：初学辟谷者在辟谷前食量要逐渐减少，这样开始辟谷时身体反应不会太过激烈，有助于身体适应。辟谷的正确方法 前三天 禁食：不吃任何东西，每天喝白开水，用小杯慢慢喝，一天喝800ml以上。
方法概述：完全通过一个人的意念来控制的辟谷方式。特点：有程序但不全，有服气但高于服气，行于无形之间，需不断补充能量（补气）。具体方法：决定辟谷天数，不食五谷，做自己想做的事情；有饥饿感时，用意念想着自己的胃及胃外边的肚皮都打开一道小门，外面的能量通过小门直接进入到胃里。
辟谷,还原内外洁净、健康的你
辟谷，还原内外洁净、健康的你 辟谷，作为道教的养生术之一，是道家修炼的一种独特方法。它主张避开五谷杂粮而不食，通过断绝谷食来达到治病、健身的效果。在现代社会，辟谷术因其能改善身体健康、减肥、美容、祛病等多种功效而受到推崇。辟谷的内涵 辟谷本是道家炼精化气达到一定效果的自然体验。
辟谷现场，身心沉浸于自然之中，感受生命的强大与祥和）（辟谷途中的风景，每一处都充满了生命的活力与希望，让人心旷神怡）如果你也对辟谷感兴趣，不妨尝试这一古老而神秘的养生方法，体验身心的通透与自由。
首先，辟谷能祛除疾病。通过清除体内积粪和废渣等残留物，减少多余脂肪，许多疾病如失眠、胃炎等有望得到治愈。此外，辟谷还能有效排除大肠积便，避免对五脏六腑的损害，预防更严重的疾病发生。其次，辟谷有助于肠胃健康。
闭关辟谷是一种源于古代道家和佛教思想的修行方式，旨在帮助人们沉淀内心、净化心灵，达到内外协调和身心健康的状态。具体解释如下：闭关的定义：闭关辟谷中的“闭关”指的是在一段时间内，人们主动放弃与外界的广泛交往，不参与社交活动，不接受大部分外部信息，也不从事日常繁杂的事务。
辟谷实情 连续7天，仅饮用矿泉水，老师建议常温，体虚者可温热饮用。特殊情况下，提供红枣、黑芝麻丸、西洋参或人参水。每日早、午、晚斋功及三次服气，行走6至10公里，晚斋功后分享及禅坐。期间教授吐纳、站桩、服气等养生功法。
辟谷对人体的影响不仅体现在外在的健康改善上，还促进了内心的转变。它促使人们反思与食物的关系，挑战传统观念，开启心灵的自由之旅。在辟谷过程中，人们有机会重新审视自我，调整心态，进而实现内外在的和谐统一。正确实施辟谷需要科学指导，不应盲目尝试，以免对身体造成负面影响。
武当元一太极——道家辟谷的方法
1、第一种：需要自行修炼，一般需要3-5年的时间方可进入辟谷状态。修炼的方法有很多种，无论是静坐、打拳、站桩或其他功法，其主要目的是练气，从而达到“气足不思食”的目的。第二种：较为简单，需要辟谷导师通过特定的方法加以指导，一般辟谷5-7天即为辟谷成功。
2、辟谷前需进行充分的心理准备，了解辟谷的目的和意义，树立坚定的信念和决心。消除对食物的依赖和渴望，保持内心的平静和宁静。调整饮食：在辟谷前逐渐减少食物的摄入量，让身体逐渐适应辟谷状态。辟谷期间可适量饮水，以补充体内所需的水分。
3、武当元一太极中，健步与辟谷的最佳配合是静养活动，如打坐、站桩以及瑜伽冥想等。在武当元一太极的修行体系中，健步作为一种身体锻炼方式，能够增强下肢力量，提高身体的灵活性和协调性。然而，当它与辟谷相结合时，需要特别注意配合的方式，以避免对身体造成不必要的负担。
4、断食：断食主要建立在西方文化基础之上，其理论基础主要围绕营养、物质和维生素等方面展开。辟谷：辟谷则立足于中国文化之上，它注重的是人与自然的和谐与融通。辟谷不仅仅是一种简单的饮食控制，更是一种身心修炼的方式。生理功能 断食：在断食期间，虽然不吃饭，但肠胃仍然在蠕动，胃酸分泌也未停止。
5、此外，辟谷期间应注意保持良好的心态和作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。同时，辟谷结束后也应逐渐恢复正常饮食，避免突然大量进食对肠胃造成负担。总结 综上所述，武当元一太极所倡导的辟谷养生方法虽然有其独特之处，但也需要我们理性看待并谨慎实践。
武当元一太极——何为辟谷成功
1、辟谷成功的标志是达到“气足不思食”的状态。辟谷成功的关键在于“气”，繁体字为“气”，由“气”和“米”组成，自古气和米一样可作为人体的能量来源。而进入辟谷状态的一个关键即要“气足”。以下是对辟谷成功及其相关内容的详细解释：辟谷的理论基础：道家有“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”的理论。
2、道家辟谷，作为修身养性的一种古老修炼方式，源远流长，其理论基础和实践方法均蕴含着深厚的道家哲学思想。以下是在武当元一太极学习的道家辟谷方法的详细阐述：道家辟谷的核心理念 道教认为，人食五谷杂粮，会在肠中积结成粪，产生秽气，这些秽气会阻碍人体与自然界的和谐沟通，进而影响成仙的道路。
3、在武当元一太极的学习过程中，我了解到辟谷作为一种修行和养生的方式，其效果与个体的身体状况、修行方法以及心态等多方面因素密切相关。然而，辟谷并非无限制地延长时间就能达到最佳效果，而是需要“适可而止”，避免“贪功”而走向反面。
4、综上所述，武当元一太极中的辟谷方法具有多方面的客观效应，包括净化人体、改善脏腑功能、开发智慧、激发潜能、调节感官、提升练功效果、减肥健美以及节约粮食和提高生存能力等。然而，辟谷作为一种特殊的修行和养生方法，需要在专业指导下进行，以确保安全和效果。
5、武当元一太极中，健步与辟谷的最佳配合是静养活动，如打坐、站桩以及瑜伽冥想等。在武当元一太极的修行体系中，健步作为一种身体锻炼方式，能够增强下肢力量，提高身体的灵活性和协调性。然而，当它与辟谷相结合时，需要特别注意配合的方式，以避免对身体造成不必要的负担。
道家辟谷的正确方法
1、服气辟谷：服气是服食空气，从空气中获取能量，这是古代道家与道教的修炼方法。以服气为基础，将服气与辟谷相结合，通过服气达到辟谷的目的。服药辟谷：通过服食药物以代替谷物，获得能量。常用的药物有枣、芝麻、茯苓、黄精、天门冬、白术、人参、蜂蜜等，古人制成丸膏，于辟谷后每日口服一二丸，以代谷食。
2、辟谷服气是一种道家修炼方法，旨在通过特定的呼吸和冥想技巧，达到身心清灵、不食不饿的状态。以下是辟谷期间服气的正确方法：清晨服气 时间选择：早晨5-7点，天地间生气最强，阳气升腾，是服气的最佳时机。准备：早起后，打开窗户，盘膝而坐，面向东方。服气过程：静心打坐10-30分钟，使心情平静。
3、吞津就是吞咽口水，也属于传统道家辟谷中比较必要的方法之一。口水中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶、维生素、抗ai因子等，可以通过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管。对辟谷中身体的炎症免疫、内分泌代谢都有很好的辅助作用，尤其对停食后的胃部起到很好的消炎保护作用。
4、道家辟谷的正确方法主要包括以下几点：饮食调整：限制主食：辟谷期间，应减少或完全停止主食的摄入。多吃蔬果：以蔬菜和水果为主要食物来源，这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康。适量饮水：保持足够的水分摄入，但避免过量饮水导致身体不适。
5、道家辟谷的正确方法如下：饮食调整：减少主食摄入：辟谷期间，应减少或完全停止主食的摄入。增加蔬果：可以适量食用蔬菜和水果，这些食物富含纤维和维生素，有助于维持身体的基本营养需求。饮水：保持充足的水分摄入，只喝水也是辟谷的一种方式，但要确保水分充足，避免脱水。
6、道家辟谷的正确方法如下：饮食调整：主食限制：辟谷期间，应减少或完全停止主食的摄入，如米饭、面食等。蔬果为主：可以适量食用蔬菜和水果，以提供必要的营养和纤维，但也要注意控制量，避免过量摄入糖分。水分补充：保持充足的水分摄入，只喝水或清淡的茶水，避免含糖饮料和含咖啡因的饮品。
天界山人李洪亮:天界山奇门遁甲辟谷
游学地点选在美如仙境的南太行“天界山”风景区，这里不仅有“天界山奇门遁甲辟谷”的奇景，还有“天下第一铁顶”的老爷顶，以及亲水新乐园——龙吟峡，云峰画廊和南太行最高峰——十字岭。天界山不仅景色壮观，更蕴含着厚重的文化底蕴，是道家文化和自然景观的完美结合。
李洪亮，道号昆云子，自称天界山人，是中国易学风水实战专家，易学界最高金罗盘奖获得者。他担任中华周易协会常务理事，世界周易学会风水学教授，同时还是中国乾坤周易学院院长及高级风水师。因其卓越的贡献，李洪亮被尊称为易学奇才，并收录于《易经名人录》。
天界山人李洪亮，作为中国易学风水实战专家，其出席2025第十七届世界易学大会并非偶然，而是其多年国学研究与易学实践积累的结果，背后蕴含着丰富的故事与深刻的内涵。易学界的权威地位 李洪亮大师在易学领域具有举足轻重的地位。
可信。天界山人李洪亮在豫东的一个项目工地负责，该工程本来预计两年完工经过现场勘查，李洪亮指出了很多布局规划方案，如离宫有两个锻造加热用的高温火炉呼呼的冒着火苗等问题。
天界山人——李洪亮简介：道家风水大师，汲取《周易》精髓，融汇儒、释、道文化，研究面相、手相、命理、阴阳宅风水等近20年。成就：常年担任多家单位的易学风水顾问，挽救了许多濒临破产及解体的企业及家庭，被尊称为易学奇才。
天界山人李洪亮，道家风水领域内专家，潜心研究近20年，遍访名山古刹，得多位名师真传。其“堪舆风水的第三只眼”奇门遁甲，智慧选择环境、营造环境及调整环境。常年担任多家单位易学风水顾问，挽救众多企业、家庭，被尊称为易学奇才。2015年创立“八卦派”，授徒预测、面相、手相、风水学等。
